Urugendo rw'ubumenyi buzwi cyane! Inyungu nyinshi zo kwiruka!

Muri iyi si yihuta cyane, ni ngombwa cyane kwita ku buzima bwacu n'imibereho myiza yacu kurusha mbere hose. Bumwe mu buryo bwiza bwo kubikora ni ugukora imyitozo ngororamubiri. Waba ushaka kugabanya ibiro, kongera imbaraga zawe, cyangwa kunoza ubuzima bwawe muri rusange, gukora imyitozo ngororamubiri buri gihe ni ngombwa.

Ariko, kubera gahunda zihugiye kandi ibintu by'ingenzi bihabanye, benshi muri twe biratugora kubona umwanya n'ubushake bwo gukora imyitozo ngororamubiri. Aha niho kwiruka biza. Kwiruka ni uburyo bworoshye, buhendutse kandi bufite akamaro kanini bwo gukora imyitozo ngororamubiri bushobora gukorwa ahantu hose, igihe icyo ari cyo cyose.

Niba utarakora imyitozo ngororamubiri uyu munsi, kuki utaza kwiruka?Dore zimwe mu nyungu zikomeye zo kwiruka:

1. Ubuzima bwiza bw'umubiri

Kwiruka ni uburyo bwiza bwo kunoza ubuzima bwawe bw'umutima n'imitsi, gukomeza imitsi n'amagufwa, no kongera ubuzima bwawe muri rusange. Kwiruka buri gihe nabyo bishobora kugufasha kugabanya ibyago byo kurwara indwara zidakira nk'indwara z'umutima, gucika imitsi, na diyabete.

2. Inyungu ku buzima bwo mu mutwe

Kwiruka byagaragaye ko bifite akamaro gakomeye ku buzima bwo mu mutwe, harimo kugabanya ibimenyetso byo kwiheba no guhangayika, kunoza amarangamutima, no kongera icyizere. Kwiruka kandi ni uburyo bwiza bwo kugabanya imihangayiko no kunoza imikorere y'ubwenge.

3. Kugabanya ibiro

Kwiruka ni bumwe mu buryo bwiza bwo gutwika karori no kugabanya ibiro. Ndetse no kwiruka mu minota 30 gusa bishobora gutwika karori zigera kuri 300, bikagufasha kugabanya ibiro bikabije no kunoza ubuzima bwawe muri rusange.

4. Gusinzira neza

Imyitozo ngororamubiri ihoraho, harimo no kwiruka, byagaragaye ko yongera ubwiza bw'ibitotsi n'igihe bimara. Kwiruka bishobora gufasha kugenga uburyo bwo gusinzira no kugabanya umunaniro, bigatuma wumva ufite imbaraga kandi wongeye kugira imbaraga.

5. Inyungu ku mibereho myiza

Kwiruka ni uburyo bwiza bwo kuvugana n'abandi bantu muhuje ibitekerezo no kubaka urubuga nkoranyambaga rushyigikirana. Kwinjira mu itsinda ry'abiruka ryo mu gace utuyemo cyangwa gushaka inshuti yo kwiruka bishobora kuba uburyo bwiza bwo gukomeza kugira ishyaka no kugera ku ntego zawe zo kugira siporo.

None se, niba utarakora imyitozo ngororamubiri uyu munsi, kuki utaza kwiruka? Ntabwo ari ngombwa ko biba ari ukwiruka kure cyangwa imyitozo ngororamubiri ikomeye, ndetse no kwiruka gato hirya no hino muri ako gace bishobora gufasha kongera umuvuduko w'umutima wawe no kunoza ubuzima bwawe muri rusange.

Wibuke ko kwiruka ari urugendo, atari ahantu ho kugera. Bisaba igihe, imbaraga, n'ubwitange kugira ngo ubone umusaruro, ariko inyungu zizaba zikwiye. Noneho shyira inkweto zawe zo kwiruka, jya ku muhanda, maze utangire kubona inyungu z'ubu buryo butangaje bwo gukora imyitozo ngororamubiri!