Ibanga ry'ubuto bwawe ni irihe?

Koroshya umuvuduko w'imitsi

Uko tugenda dusaza, umubiri utakaza imitsi ku rugero rutandukanye iyo abagabo bageze ku myaka 30 n'abagore barengeje imyaka 26. Iyo imitsi idakingiwe neza kandi idafite uburinzi, igabanukaho 10% nyuma y'imyaka 50 na 15% ku myaka 60 cyangwa 70. Kubura imitsi bitera kubura inkunga no kuremba k'uruhu, bikaba ari ikimenyetso cy'izabukuru.

Ni ngombwa kumenya ko nubwo imitsi izatakaza uko imyaka igenda ikura, ariko, igihe cyose imyitozo ngororamubiri ya siyansi kandi ikora neza n'imyitozo ngororamubiri, bizayifasha kugumana imitsi neza, ndetse binatume imitsi yiyongera ku rugero runaka, kugira ngo uruhu rwayo rukomeze kugira uburimbane.

Komeza kugira umubiri mwiza igihe kirekire

Uko igitsina n'imyaka byaba biri kose, umuntu mwiza ashobora gufatwa nk'isura ya kabiri mu bantu. Gukura mu zabukuru byanze bikunze bitera kugabanuka kwa metabolisme y'umubiri, kandi nubwo warya byumye ukiri muto ntubyibuhe, ikibazo cyo kugabanya ibiro kiracyari gisanzwe iyo winjiye mu kigero cyo hagati.

Imyaka ni ikintu kidasubirwaho gituma umubiri ugabanuka, uburyo bwonyine bwo gutuza cyangwa kongera imikorere y’umubiri ni ukugenzurwa. Binyuze mu myitozo yo gushishikariza imitsi gukura, kongera umuvuduko w’imikorere y’umubiri, gutinza cyangwa kwirinda ikibazo cy’ibinure byo mu myaka yo hagati, kugira ngo bashobore kugumana umubiri ukomeye kandi ufite imiterere myiza.

Komeza kugira umubiri mwiza igihe kirekire

Uko igitsina n'imyaka byaba biri kose, umuntu ufite imiterere myiza ashobora gufatwa nk'isura ya kabiri mu bantu. Gusaza bizatera kugabanuka kwa metabolisme y'umubiri, kandi nubwo warya neza ukiri muto, ikibazo cyo kugabanya ibiro kiracyari gisanzwe iyo winjiye mu kigero cyo hagati.

Imyaka ni ikintu kidasubirwaho gituma umubiri ugabanuka, uburyo bwonyine bwo gutuza cyangwa kongera imikorere y’umubiri ni ukugenzurwa. Binyuze mu myitozo yo gushishikariza imitsi gukura, kongera umuvuduko w’imikorere y’umubiri, gutinza cyangwa kwirinda ikibazo cy’ibinure byo mu myaka yo hagati, kugira ngo bashobore kugumana umubiri ukomeye kandi ufite imiterere myiza.

Ntukunda kujya muri siporo?

Ugereranyije n'urubyiruko rukunda kujya muri siporo, abantu bo mu kigero cyo hagati n'abageze mu za bukuru bakunda guhitamo siporo yo mu rugo.ikibuga cyo kwiruka mu rugo ni ibikoresho byabo byo gukora imyitozo ngororamubiri bakunda cyane.Imashini yo kwiruka mu rugobiroroshye gukoresha kandi bishobora gukoreshwa mu myitozo itandukanye – kugenda buhoro, kwiruka, kwiruka vuba n'indi myitozo ngororamubiri, ishobora kongera umuvuduko w'imikorere y'umubiri, kandi umwanya ukaba wuzuye ubuntu.

Ukiri muto mu mutima kandi ufite icyizere gihagije

Ugereranyije n'urubyiruko rudakora siporo, abantu bo mu kigero cyo hagati n'abageze mu za bukuru bashishikarira gukora siporo bafite imbaraga n'ubushobozi bwo kwihangana. Iri tandukaniro rirushaho kongera icyizere, kandi kumva ko hari icyo bagezeho nyuma yo gukora siporo birushaho kubatera imbaraga zo gukomeza gukora siporo, bigatuma bagira uruziga rwiza.

“Kuba ukiri muto si ukugira umubiri n’isura gusa, ahubwo ni no kuba ukiri muto mu mutima, biguha icyizere imbere n’imbere. Imyitozo ngororamubiri izamura kumva ugeze ku ntego n’imbaraga, ikora dopamine kugira ngo wishime, kandi igakora imiterere myiza n’imbaraga mu mutwe.”

Komeza gukora imyitozo ngororamubiri, komeza imiterere yawe, komeza imyaka yawe!

Imyitozo ngororamubiri, ni ngombwa!