Uburyo bwo gufunga umukandara wawe wo gutereta kugira ngo ugire imyitozo ngororamubiri yizewe kandi ikora neza

Kwiruka uri kuri tennis ni uburyo bworoshye bwo gukora imyitozo ngororamubiri ya buri munsi utiriwe usohoka. Ariko, tennis zo mu bwoko bwa tennis zisaba kwitabwaho buri gihe kugira ngo zikore neza kandi zikurinde mu gihe cy'imyitozo ngororamubiri. Ikintu cy'ingenzi ugomba kuzirikana ni umuvuduko w'umukandara wo mu bwoko bwa tennis. Umukandara wo mu mwanya udafite imbaraga ushobora gutuma unyerera cyangwa ugwa, bigatuma ushobora kugwa cyangwa gukomereka. Muri iyi nkuru, turakwereka uburyo wakomeza umukandara wawe wo mu bwoko bwa tennis kugira ngo ugire imyitozo ngororamubiri itekanye kandi ikoroheye.

Intambwe ya 1: Kuramo icyuma cyawe cyo kwirukamo hanyuma ubone ibikoresho bikwiye
Buri gihe banza ukuremo icyuma cyo gutemberamo mbere yo gutangira guhindura. Reba igitabo cy'amabwiriza y'umukoresha wawe kugira ngo urebe niba hari amabwiriza yihariye yerekeye gufunga umukandara. Ku bikoresho, uzakenera urufunguzo rwa Allen, bitewe n'ubwoko bwa treadmill ufite.

Intambwe ya 2: Shakisha imigozi yo gukanda
Umugozi wo gukanda ufite inshingano zo kugenzura ubukana bw'umukandara wo gutembera. Ushyire hafi y'imigozi yo gutwara inyuma y'imashini. Imashini nyinshi zo gutembera zifite vis ebyiri zo guhindura - imwe kuri buri ruhande rw'imashini.

Intambwe ya 3: Kuramo umukandara wo mu kibuno
Ukoresheje urufunguzo rwa Allen, zunguza urushundura inshuro imwe muri kane uhindukiza iburyo. Ibi bizagabanya umuvuduko ku mukandara. Kugira ngo umenye neza ko icyuma cyo guteresha imitsi gifite umwanya uhagije, gerageza kuzunguza umukandara n'intoki. Niba ugenda urenga santimetero 1.5 uvuye ku ruhande ujya ku rundi, uba urekuye cyane kandi ushobora kubihindura uko bikwiye.

Intambwe ya 4: Shyira hagati umukandara w'icyuma giteraho imigati
Gukomeza umukandara hagati ni ingenzi cyane kugira ngo ubone ubuso bugororotse. Kugira ngo ufashe umukandara, zunguza umukandara w'inyuma ku ruhande rwo hagati rw'umukandara. Guwuzunguza ukurikije isaha bizawujyana iburyo, naho kuwuzunguza ukurikije isaha bizawujyana ibumoso. Ongera uhindure umukandara wo gufunga hanyuma urebe ko uri hagati.

Intambwe ya 5: Fata umukandara wo mu kibuno
Ubu ni cyo gihe cyo gufunga umugozi. Banza ukoreshe agapfunyika kugira ngo uzungurutse bolt ikora ku buryo bw'isaha. Ugomba kubikora neza kugira ngo wirinde gufunga cyane no kwangiza umukandara. Kugira ngo urebe ko umukandara ufashe neza, ugomba kuwuzamura nko muri santimetero 1.5 uvuye hagati mu mukandara. Umukandara ugomba kuguma mu mwanya wawo.

Intambwe ya 6: Gerageza umukandara wawe wo guterura
Noneho umaze kurangiza gufunga umukandara, wongere uwushyiremo hanyuma ugerageze. Shyira icyuma cyo kugenderaho ku muvuduko muto hanyuma ugendeho kugira ngo wumve niba umukandara ufunze bihagije kandi uhari. Niba atari ko bimeze, subiramo kugeza igihe ubonye imbaraga zihagije.

Kubungabunga uburyo bwo gukaraba imikandara no kuyikomeza mu buryo bukora neza ni ingenzi kugira ngo wirinde kwangirika kw'ibikoresho no gukomereka. Noneho ko uzi gufunga umukandara wawe wo gukaraba imikandara, uzabasha kurangiza imyitozo ngororamubiri yawe neza ahantu ho kwiruka hagororotse. Wibuke kandi kugenzura umukandara buri gihe kugira ngo umenye neza ko uri ku murongo ukwiye. Nanone, sukura imikandara yawe yo gukaraba imikandara n'amadirishya buri gihe kugira ngo bikomeze kuba bisukuye kandi biramba. Iyo ukoresheje neza kandi ugafata neza, umukandara wo gukaraba imikandara ushobora kumara imyaka myinshi kandi ukagukomeza kugira ubuzima bwiza.