Ihuze nubuhanga bwagaragaye kuburyo bwo kwiruka kuri podiyumu

Kwiruka kuri podiyumunuburyo bwiza cyane bwo gukomeza kuba mwiza, guta ibiro no kubaka kwihangana utaretse urugo rwawe cyangwa siporo.Muri iyi blog, tuzaganira ku nama zingirakamaro zuburyo bwo kwiruka kuri podiyumu no kugufasha kugera ku ntego zawe zo kwinezeza.

Intambwe ya 1: Tangira ukoresheje inkweto ziburyo

Mbere yo gukandagira kuri podiyumu, ni ngombwa kugira ibikoresho byiza.Inkweto iburyo yiruka ningirakamaro kugirango wirinde gukomeretsa no kunoza imikorere.Shakisha inkweto zishyigikiwe neza no kuryama bihuye neza ariko bidakabije.

Intambwe ya 2: Shyuha

Gushyushya ni ngombwa mbere yimikorere iyo ari yo yose, cyane cyane kwiruka.Koresha ibikorwa byo gususurutsa kuri podiyumu cyangwa utangire ku muvuduko gahoro, woroshye muminota 5-10 hanyuma wongere umuvuduko wawe buhoro buhoro.

Intambwe ya gatatu: Kosora igihagararo cyawe

Guhagarara mugihe wiruka ni ngombwa kugirango wirinde gukomeretsa no kongera ubuzima bwiza bwumubiri.Ugomba gukomeza umutwe wawe n'ibitugu hejuru hamwe nintangiriro yawe.Shira amaboko yawe ku mpande zawe, uhekenya inkokora yawe kuri dogere 90, hanyuma uzunguruke usubire inyuma muburyo busanzwe.

Intambwe ya 4: Tangira buhoro

Iyo utangiriye kuri podiyumu, ni ngombwa gutangira ku muvuduko gahoro kandi buhoro buhoro byongera umuvuduko.Nibyiza kwiruka kumuvuduko gahoro ariko uhoraho kuruta gukora umuvuduko wuzuye no gutwikwa muminota mike.

Intambwe ya 5: Wibande kumpapuro

Mugihe wiruka kuri podiyumu, jya wibanda kumpapuro zawe.Shyira ibirenge byawe kuri harness kandi wirinde kwerekeza imbere cyangwa inyuma.Menya neza ko ibirenge byawe biri hasi, kuzunguruka amano, no gusunika amano kure.

Intambwe ya 6: Koresha ahahanamye

Ongeraho impengamiro yo gukandagira birashobora gutuma bigorana kandi bikongerera kalori.Buhoro buhoro wongere impengamiro yo kwigana kuzamuka hejuru, ariko witondere kutajya hejuru cyane.

Intambwe 7: Amahugurwa y'intera

Amahugurwa y'intera ni inzira nziza yo gutwika amavuta, kubaka imbaraga, no kuzamura ubuzima bwawe muri rusange.Imbaraga-ndende ikora isimburana hamwe nigihe cyo gukira buhoro.Kurugero, urashobora kwiruka kumuvuduko mwiza muminota 1-2, hanyuma ukiruka kumasegonda 30, hanyuma ukabisubiramo.

Intambwe ya 8: Tuza

Nyuma y'imyitozo, ni ngombwa gukonja.Koresha imikorere ikonje kuri podiyumu cyangwa kugabanya gahoro gahoro kugeza ugenda gahoro.Ibi bizafasha umuvuduko wumutima wawe gusubira mubisanzwe no kugabanya ibyago byo gukomeretsa cyangwa kuzunguruka.

Muri byose, kwiruka kuri podiyumu ninzira nziza yo gukira, guta ibiro, no kunoza kwihangana kwawe.Ukurikije izi nama zuburyo bwo kwiruka kuri podiyumu, urashobora gukora imyitozo ngororamubiri, ukirinda imvune, kandi ukagera ku ntego zawe zo kwinezeza.Wibuke gutangira bito, wibande kumiterere yawe, kandi uhamye, kandi uzabona ibisubizo mugihe gito!