Ese uzi bihagije ku byerekeye terefone zo kwiruka?

Niba gukora siporo ari byo ukunda, imashini yo kwiruka ku murongo (treadmill) ikwiye kuba imwe mu mashini utekerezaho. Muri iki gihe, imashini zo kwiruka ku murongo (treadmill) ni ibikoresho bikunzwe cyane biboneka muri siporo no mu ngo hirya no hino ku isi. Ariko se, uzi bihagije ku bijyanye n'imashini zo kwiruka ku murongo?

Inganda zo gutemberahoNi nziza cyane mu gukora imyitozo ngororamubiri y’umutima, gutwika karori, no kunoza ubuzima bwiza muri rusange. Bitanga imyitozo ngororamubiri idatera ingaruka mbi kandi ni byiza ku bantu b’ingeri zose n’abafite urwego rw’imyitozo ngororamubiri, bigatuma biba bimwe mu bikoresho byo mu rugo bifite uburyo bwinshi bwo kubikoresha.

Hari ibintu byinshi ugomba kuzirikana mu gihe uhitamo umupira wo gutembera. Ikintu cy'ingenzi ugomba kwitondera ni umuvuduko n'ubuhaname. Ugomba gushaka umupira wo gutembera ufite umuvuduko utandukanye ndetse no guhindura uburyo bwo kugorora. Ibi bizagufasha guhindura imyitozo ngororamubiri yawe, wirinde kurambirwa no kongera imbaraga z'imyitozo ngororamubiri yawe.

Ikindi kintu ugomba gusuzuma ni uburyo bwo gukaraba butangwa. Kwiruka cyangwa kugenda ku igare ryo kuruhuka ntibigomba kuba biruhije cyane cyangwa ngo bishyire umutwaro mwinshi ku ngingo zawe. Uburyo bwo gukaraba bugenewe kwakira ingaruka za buri ntambwe, bigabanye ibyago byo gukomereka.

Akabati ko kugenzura ni ikindi kintu ugomba gutekerezaho mugihe uguze akamashini ko guteremberamo. Akabati ko kugenzura neza gatanga gahunda zitandukanye zo kugufasha guhindura imyitozo yawe. Uburyo bworoshye bwo kuyikoresha no kuyikoresha neza nabyo ni ingenzi.

Ingano y'uruganda rwo gutereshaho umupira na yo ni ingenzi, cyane cyane niba ufite umwanya muto muri siporo yo mu rugo. Gutereshaho umupira wo gutereshaho umupira bishobora kuba amahitamo meza ku bafite umwanya muto, mu gihe umupira munini wo gutereshaho umupira ari mwiza ku bafite umwanya uhagije.

Utwuma duto dushobora kuba duhenze, bityo agaciro k'amafaranga ni ingenzi. Shaka treadmill ifite garanti ndende kugira ngo udahangayikishwa n'ibibazo mu gihe gito cyo kugura.

Gukoresha no kubungabunga imashini zikoreshwa mu gukaraba no kuzikoresha ni ibintu by'ingenzi ugomba kwitaho. Ugomba gusukura no kuzibungabunga buri gihe kugira ngo zigume zimeze neza. Kugira ngo ibikoresho birambe igihe kirekire, ni ngombwa kandi kugira umuntu uzibungabunga buri gihe.

Muri rusange, ikibuga cy’imitsi ni ishoramari ryiza mu buzima bwawe. Nubwo ushobora gutekereza ko uzi bihagije ibijyanye n’ikibuga cy’imitsi, ibintu byose byavuzwe haruguru bigomba kubanza gusuzumwa mbere yo kugura. Ubikoze, ushobora guhitamo ikibuga cy’imitsi gihuye n’ibyo ukeneye mu bijyanye n’imyitozo ngororamubiri, ingengo y’imari yawe, n’umwanya uhari. Ukoresheje ikibuga cy’imitsi cyatoranijwe neza n’imashini ibungabunzwe neza, ushobora gukora imyitozo ngororamubiri no kugera ku ntego zawe zo gukora imyitozo ngororamubiri mu rugo rwawe.