Ese Treadmills zihendutse? Isesengura ryimbitse

Inganda zo gutemberahoIbikoresho bikunzwe cyane n'abakunzi ba siporo mu myaka ibarirwa muri za mirongo. Bitanga ibyiza byinshi, birimo koroshya ibintu, uburyo bwo kwiruka mu nzu, ndetse n'ubushobozi bwo gutwika karori nyinshi. Utwuma duto duto tugiye kurushaho kuba twiza uko ikoranabuhanga ritera imbere. Ariko, ikibazo gisigaye ni iki - ese utumashini duto duto dufite agaciro?

Igiciro cy'ibikoresho by'imyitozo ngororamubiri gishobora kuba kiri hejuru, cyane cyane iyo uhisemo terefone igezweho ifite ibikoresho byose bigezweho. Ariko se ikiguzi cyayo kirakwiye? Reka turebere hamwe neza.

byoroshye

Akamaro gakomeye ko gutunga ikinyabiziga cyo kwiruka ni uburyo bworoshye. Nta guhangayikishwa n'ikirere cyangwa gushaka inzira zo kwirukamo zitekanye. Ukoresheje ikinyabiziga cyo kwiruka, ushobora gukora imyitozo ngororamubiri mu rugo rwawe nta kintu na kimwe kiguhungabanya. Binagufasha kuzigama umwanya kandi bikuraho ingorane zo kujya muri siporo cyangwa kwiruka hanze.

Kugira icyuma gipima umwuka mu rugo bishobora kugufasha kuzigama amafaranga yo kwinjira muri siporo mu gihe kirekire. Iyo ushora imari mu cyuma gipima umwuka mu buryo bwiza, gishobora kumara igihe kirekire kurusha uko wahoze uri muri siporo.

Ubushobozi bwo gutwika karori

Indi nyungu yo gukoresha ikimashini cyo gukaraba ni ubushobozi bwacyo bwo gutwika karori nyinshi. Gutwika karori zigera kuri 200-300 mu minota 30 gusa, kwiruka kuri iki gikoresho cyo gukaraba ni uburyo bwiza bwo kugera ku ntego zawe zo gukora siporo. Uku gutwika karori bishobora kandi gutuma ugabanya ibiro, kugabanya umuvuduko w'amaraso no kunoza ubuzima muri rusange.

Ibiranga gukurikirana imikorere y'umubiri

Imashini zigezweho zo kugendera ku maguru zifite ibikoresho bitandukanye byo gukurikirana, harimo izipima umuvuduko w'umutima, izipima intera, n'izipima kalori. Izi porogaramu zigufasha gukurikirana iterambere ryawe no gukurikirana imikorere yawe uko igihe kigenda gihita. Zishobora kandi kugufasha kugera ku ntego zawe zo gukora siporo binyuze mu gutanga imbaraga no kumva ko wageze ku ntego zawe.

Guhindagurika

Utwuma two gutereta si utwuma two kwiruka gusa. Dutanga imyitozo itandukanye, kuva ku kugenda n'amaguru kugeza ku kwiruka vuba, kugeza ku myitozo yo gutereta no ku mihanda yo gutereta. Ubu buryo butandukanye butuma tuba amahitamo meza ku muntu wese ushaka kunoza ubuzima bwe.

ibyago

Nubwo hari ibyiza byinshi, imikino yo kuruhuka ifite ibyago byayo. Ingaruka nini ijyana no gusiganwa ku maguru ni uko ushobora gukomereka. Biroroshye kugwa ku gice cyo kuruhuka ugakomereka niba utitonze. Ni ngombwa kwitoza uburyo bwiza bwo gusiganwa ku maguru n'uburyo bwo kwirinda impanuka kugira ngo wirinde imvune.

mu gusoza

None se, ese imikino yo kwiruka irakwiye amafaranga? Igisubizo ni yego. Hari inyungu nyinshi kuri imikino yo kwiruka uretse kwiruka no gukora imyitozo ngororamubiri gusa. Itanga uburyo bworoshye, ubushobozi bwo gukora ibintu bitandukanye, ndetse n'ubushobozi bwo gutwika karori nyinshi kugira ngo ugabanye ibiro kandi urusheho kugira ubuzima bwiza muri rusange. Igiciro cya mbere gishobora gusa n'aho kiri hejuru, ariko amaherezo, bishobora kugufasha kuzigama amafaranga yo kwinjira muri siporo no kuba ishoramari ry'igihe kirekire mu buzima bwawe.

Ariko, imikino yo gutemberamo ifite ingaruka mbi, bityo rero ni ngombwa kwiyigisha ingamba n'ubuhanga bukwiye bwo kwirinda. Iyo umuntu yigishijwe kandi akitabwaho neza, imikino yo gutemberamo ishobora kuba ingirakamaro ku buzima bwe bwa buri munsi.