Kugira ngo utsinde ikizamini cya treadmill, ugomba gukurikiza izi ntambwe:
1. Witegure ikizamini: Wambare imyenda n'inkweto nziza bikwiriye imyitozo.
Irinde kurya ifunguro riremereye mbere yikizamini, kandi umenyeshe abashinzwe ubuzima imiti iyo ari yo yose ufata.
2. Sobanukirwa nuburyo bukurikira: Ikizamini cya treadmill kirimo kugenda cyangwa kwiruka kuri podiyumu mugihe umutima wawe n'umuvuduko wamaraso bikurikiranwa.
Imbaraga zimyitozo ngororamubiri ziyongera buhoro buhoro kugirango usuzume ubuzima bwimitsi yumutima.
3. Kurikiza amabwiriza: Umva amabwiriza yubuvuzi witonze.
Bazakuyobora mugihe cyo gutangira no guhagarika imyitozo kandi barashobora kugusaba gutanga ibimenyetso byose nkububabare bwo mu gatuza cyangwa guhumeka neza.
4. Ihute ubwawe: Tangira ku muvuduko mwiza kandi wongere buhoro buhoro umuvuduko no guhindagurika nkuko byateganijwe.
Intego ni ukugera ku ntego yawe yumutima cyangwa urwego ntarengwa rwo kwihatira.
5. Menyesha ikibazo icyo ari cyo cyose: Niba uhuye nububabare bwo mu gatuza, umutwe, cyangwa ibindi bimenyetso mugihe cyibizamini, menyesha bidatinze umuganga.
Bazakurikirana imiterere yawe kandi bahindure ibikenewe.
6. Uzuza ikizamini: Komeza imyitozo kugeza igihe utanga ubuvuzi agutegetse guhagarara.
Bazagenzura umuvuduko wumutima wawe hamwe numuvuduko wamaraso mugihe cyo gukira.
Wibuke, intego yikizamini cya treadmill ni ugusuzuma ubuzima bwimitsi yumutima,
ni ngombwa rero gukurikiza amabwiriza y’ubuzima no kumenyekanisha ibibazo byose cyangwa ibidahwitse mugihe cyizamini.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Igihe cyo kohereza: Ukuboza-15-2023